Fragen mit dem Tag 'vertical-jump'

Umm.. Nein, wirklich, ich nicht Essen junk-food Alltag, es ist mehr wie einmal alle drei Tage.. Ich denke, es ist vernünftig, für jemanden zu wollen, um den Gegner ein Teil seines Körpers, und nicht ein Ganz ...
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Was ist gesünder: Mayo, Honig-Senf oder Öl + Essig?

Was ist gesünder auf ein sub-sandwich? Mayo, Honig-Senf oder Öl + Essig? ...
10.07.2016, 06:30:02
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Wie baut man eine anständige ripped muskulösen Körperbau zu Hause mit nur Körpergewicht übungen?

Wie man einen Abstieg ripped muskulösen Körperbau zu Hause? Ich weiß schon, dass Körperbau erreicht zu Hause kann nicht verglichen werden, um den Körper erzielt, Fitnessraum, heben Sie GEWICHTE heben. Da aber Fitness-Studio ist weit Weg von meinem Zuhause, finanzielle Instabilität, ich kann nicht gehen in die Turnhalle. Und wie ich schon sagte, ich habe nicht wirklich viel Geld, um zu halten den Kauf Hanteln zu Hause zum Wohle des Fortschritts überlastung, ich bin nur verlassen, um Arbeit auf bodyweight übu ...
13.02.2010, 20:04:24
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Wie kann ich lernen, barfuß laufen auf asphalt, ohne Blasen?

Ich habe seit Jahren laufen zum Spaß. Seit dem letzten Jahr bin ich interessiert-marathons. Ich besuchte 2 marathons und derzeit in Vorbereitung für den München marathon. Ich Laufe 4 mal die Woche. Und ich möchte barfuß laufen mit ein oder zwei von meine leichte Abfahrten pro Woche. Ich habe versucht ersten mal an diesem morgen, ich habe 5k und landete mit kleinen Blasen. Wie kann ich das laufen auf asphalt barfuß, ohne Blasen? Ist die Haut gewöhnt sich nach ein paar -einfache - läuft? Oder sollte ich eine ...
18.04.2019, 10:49:35
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Was ist der "Fettverbrennung zone"?

Wir haben alle gesehen, wie es auf unzählige cardio-Geräte, und einige haben in Frage gestellt, Ihre Gültigkeit. Es ist (fast) immer eine Modus - /Programm-Sie können wählen Sie aufgerufen, eine Variante der "Fettverbrennung". Dies ist in der Regel verbunden mit der Herzfrequenz (gemessen von der Maschine), aber nicht immer. Was ist die "Fettverbrennung-zone" und dem, was die Wissenschaft sichert seine Ansprüche, dass es besser ist als die anderen Programme für die Fettverbrennung? ...
19.09.2018, 14:47:59
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Sind mehrere leichtere Kreuzheben besser als single schwerer maxes?

Mein max im Kreuzheben ist 350 (noch zu gewinnen), aber ich kann Kreuzheben 300 zweimal. Ist es besser, sich auf meine 2 heben max oder mein single-lift-max zu bauen, die Allgemeine Stärke? ...
20.02.2014, 12:49:47
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Wie kann ich umwandeln von einem rep-Reihe zu einem anderen?

Es gibt Formeln, die nehmen Sie, wie viel Sie heben kann, bei der jedoch viele Wiederholungen und zu konvertieren, um eine 1 rep max. Gibt es ähnliche Formeln, die sich die gleichen Parameter und berechnen Sie wie viel Sie heben kann jederzeit rep Betrag? Oder sollte ich einfach berechnen, mein 1-RM, dann verwenden Sie %s, die es in unterschiedlichen rep ranges (zum Beispiel 10 Wiederholungen bei 75% meiner 1RM berechnet)? ...
17.01.2010, 17:26:48
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Alternierende übungen von Training zu Training?

Für meine Kraft/Hypertrophie based training-Programm, ich habe mich entschieden folgende übungen: Kreuzheben (2 Sätze mit 4 Wiederholungen) Drücken (3 Sätze von 5) Ring-Dips (3 Sätze von 9) 1-Legged Squats (3 Sätze von 7) Pull-Ups/Chin-Ups (3 Sätze von 8-10) Inverted Zeilen 3 Sätze von 8-10) Kurzhantel-Bankdrücken (3 Sätze, 6-8) Frage: ich glaube, das ist ein bisschen zu viel Volumen für ein workout, bin ich derzeit abwechselnd zwischen [1,2,4,5,7] und [1,3,4,6,7]. Ich Frage mich, ob dies Sinn macht oder ob ich eher sollten stick mit eine ...
29.07.2019, 11:14:36
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Fitness und Gewicht-Verlust zum tanzen

Ich bin eine Tänzerin und tanzt kompetitiv seit dem Alter von vier und geht nach New York um Tanz im kommenden September. Ich bin in ziemlich guter Form, aber ich fühle mich wie es ist eine Schicht von Fett auf meinem Körper, die ich brauche, um zu reduzieren, zur Verbesserung der Muskel-definition aus ästhetischen Gründen. Ich habe gerade angefangen, Kalorien zu zählen, heute trainieren etwa 4 mal die Woche plus gehen in die Turnhalle jeden zweiten Tag, wenn möglich. Wenn ich Training in der Turnhalle ich glaube die Cybex Arc Trainer für ...
09.09.2012, 19:46:40
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Was sind die Vorzüge von Radfahren vs. laufen für einen Anfänger?

Ich bin die beabsichtigen zu arbeiten, in den morgen. Ich bin ein fan des draußen-seins, so möchte man lieber nicht in ein Fitnessstudio zu gehen oder nutzen den indoor-Anlagen. Meine Ziele sind es fit zu bleiben und in Form. Ich bin momentan nicht übergewichtig, aber längere Zeiträume (9 bis 12 Stunden) verbrachte sitzen pro Tag begonnen haben, auf die Größe von meinem Bauch. Ich Frage mich, was die Vorzüge von Radfahren vs. laufen als Anfänger Hinblick auf die Erreichung der oben genannten Ziele? ...
09.11.2018, 14:34:21
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Übung Vor/Während Flugzeug Fahrten Zur Vorbeugung Der Tiefen Venenthrombose

Ich habe gelesen, über Tiefe Venenthrombose auf lange Flugzeug Fahrten. Ich bin zwar in halbwegs guter körperlicher Verfassung sein, es ist mein Verständnis, dass dies geschehen kann gesunden Menschen als gut. Verschiedene Artikel, die ich gelesen habe Stand, dass bestimmte stretching und Ausübung kann helfen, zu lindern einige dieser Probleme. Jedoch, viele der Artikel nicht wirklich geben, die Besonderheiten, was diese Strecken oder übungen werden könnte. Das, was Strecken oder übungen, die entweder vor, während oder nach dem Flug, kann ich durchführen, um zu h ...
14.11.2016, 07:36:19
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Am besten Routinen, um Muskelmasse aufzubauen

Ich bin 5'9 und 153 Pfund jetzt und 24 Jahre alt. Ich arbeite regelmäßig für ein Jahr. Aber ich habe das Gefühl, dass die Ergebnisse jetzt nicht so eindrucksvoll, wie es früher war. Ich gehe ins Fitnessstudio 4 mal die Woche 2 Muskelgruppen jedes mal. Montag Brust und Trizeps, Dienstag Rücken und Bizeps, Donnerstag Schultern und Beine, Freitag Brust und abs. Ich mache auch abs am Dienstag. Ich arbeite an der Brust zweimal in der Woche, weil ich will, zu bauen mehr Muskelmasse auf meine Brust. Ich ziemlich viel ver ...
27.12.2014, 20:08:31
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Warum bin ich nicht immer muskulös?

Ich habe Gewichtheben für einige Zeit, aber meine Muskeln werden nicht wachsen, so viel wie ich möchte. Mein Trainingsplan besteht aus Licht am Tag Gewichtheben und einige cardio-excerise. Und meine Ernährung ist in der traditionellen indischen Ernährung. Aber ich habe noch nicht entwickelten Muskeln. ...
06.10.2013, 09:47:37
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wie zu verlieren Fett Hintern

Ich bin 14 und vor vier Monaten war ich 80kg, und ich erkannte, dass ich brauchte, um Gewicht zu verlieren, also ging ich auf die folowig Diät: Frühstück: fettarme Milch mit dem Müsli meiner Wahl (1 Schüssel) Pause: apple Mittag:3-4 Vollkorn-Cracker Pause: zwei Mandarinen Abendessen: was auch immer meine Mutter gemacht aber keine Kohlenhydrate wie z.B. spaghetti bolognese -> bolognese und Salat und so weiter. Jede andere Nacht, die ich tun würde, ein 5k jog und dies wiederholt, und ich habe jetzt 1 ...
09.12.2013, 03:56:52
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