Fragen mit dem Tag 'strength'

Können Sie mir einige Feste Beweise auf den Punkt, dass Fett nicht insgesamt in den Bauch, da sitzen eine Menge? @DanAndrews Es gibt keine Beweise für somatotopien auf genetischer Ebene - sein Grad Ein Broscience. ...
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Wird das tragen Knöchel GEWICHTE den ganzen Tag einen Unterschied machen?

Wenn ich Sie trug, wenn ich nicht ausüben, wie wenn ich Sie trug, bei der Arbeit (ich arbeite in einem Büro), oder zu Hause, den ganzen Tag, wäre es wie eine passive form der übung? Zu schätzen, wie viel ich zu Fuss: ich denke, dass ich zu Fuss zur Bushaltestelle, wahrscheinlich etwa 100-200 Meter. Get off bus, vielleicht 100 Meter. Dann habe ich den ganzen Tag sitzen. Aber vielleicht gehen Sie und sprechen Sie mit jemand zwei oder drei mal - Durchschnittliche Abstand vielleicht 5-10 Meter (?). Gehen Sie zu Küc ...
31.12.2010, 05:40:32
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Handhabung einer einzigen übung stagniert?

Vor etwa 6 Jahren, nachdem ich schon eine couch-Kartoffel, die für etwa ein Jahrzehnt (nach einer Knieverletzung) habe ich abgeholt Krafttraining einmal mehr, und zum größten Teil bin ich schon wieder bei 80% meiner pre-Verletzung-Festigkeit-Statistiken: Schulter drücken: 120kg Bankdrücken: 140kg Kniebeuge : 260kg Dead lift : 200kg Drücken Sie nach unten : 100kg Beinpresse : 600kg Curls : 60kg Leg extensions : 110kg Lat pull-down : 75kg Mein Aktuelles Gewicht 108 kg, also diese Statistiken sind für mich ziemlich zufriedenstellend für die meisten T ...
13.03.2013, 07:30:38
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Oberschenkel und Kälber nie Muskelkater nach dem Training

Wenn ich gehen in die Turnhalle für z.B. einen harten Brust Training, den nächsten Tag oder zwei ich fühle meine Brust ein wenig wund, während er versucht, sich zu erholen. Aber ich habe nie das Gefühl mit meinen Oberschenkeln und Kälber, obwohl ich fühle, dass es während meinem Training habe ich schieben Sie Sie in der Nähe Ihrer Grenzen. Während der übung, ich kann fühlen, wie Sie brennen, wie jeder andere Muskel, aber ich habe das Gefühl, dass Sie sich erholen, viel zu schnell nach dem Training zu sich. Ich fühle mich wie ich kan ...
26.01.2018, 01:56:48
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Größere kalorische überschuss an Trainingstagen?

Stellen Sie sich ein Wesen in einem leichten Kalorien-überschuss von etwa 500kcal über Ihren Wartungs-Wert jeden Tag, aber nur training vier mal die Woche. Ist es besser, teilen Sie das Essen, Verhalten im training und an trainingsfreien Tagen oder-stick auf die gleiche Kalorienzufuhr jeden Tag?* Da würde ich mir vorstellen, ein Thema wie müsste etwa 300-500kcal extra als Ausgleich für das training (Gewichtheben) an trainingsfreien Tagen, aber nicht an trainingsfreien Tagen. Ich denke, ein kleines Beispiel b ...
21.07.2015, 19:31:42
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Arme eng und wird während des Trainings

Im Grunde das, was der Titel sagt. Ich habe gerade angefangen zu arbeiten für etwa einen Monat jetzt und meine Arme bekommen veiny, auch wenn ich es nicht mache eine arm-Training, Sie fühlen sich auch eng, und ich habe nicht viel Energie, um Sie zu benutzen, obwohl meine Muskeln fühlen sich gut. Ist das normal? Oder sollte ich mir sorgen machen? ...
16.05.2015, 23:12:23
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Sind mehrere leichtere Kreuzheben besser als single schwerer maxes?

Mein max im Kreuzheben ist 350 (noch zu gewinnen), aber ich kann Kreuzheben 300 zweimal. Ist es besser, sich auf meine 2 heben max oder mein single-lift-max zu bauen, die Allgemeine Stärke? ...
20.02.2014, 12:49:47
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Schmieren der Nut ziehen locken

Ich werde mich mit ziehen, locken, denn es scheint der beste zu sein, arm-isolation-Bewegung. Wie es trainiert den langen Kopf des Trizeps mit der Dehnung es, wie wird es gebeugt und das gleiche passiert, um den Bizeps und es trainiert auch die hinteren deltoid und wenig von der Seite zu. So ist dies in der Tat die besten "arm" isolation übung, wie es wörtlich arbeitet der gesamte Oberarm und einige Unterarm durch brachialis und brachioradialis Aktivität in den beugen der Ellenbogen, eigentlich könn ...
04.06.2018, 23:31:42
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Länger schlafen in der Nacht nach dem Training

Ich gerne schwimmen, da es nicht nur gesund ist, sondern eine Art der meditation. An den meisten Tagen, ich werde schwimmen eine Meile oder so spät (weil das ist, wenn der pool ist geöffnet). Ich bemerkte, dass ich das jeden Tag machen, ich Neige dazu, brauchen mehr Schlaf. Normalerweise schlafe ich um 7-7.5 Stunden, aber nach der Arbeit aus wie dieses jeden Tag 3-4+ Tagen scheint es, wie ich brauche 8-9 gerade Funktion. Ist das normal? Ich dachte, dass working out war ja angeblich geben Ihnen Energie. Auch glaube ich eine leichte Schlaflosigkeit (Teil ...
28.03.2015, 05:59:58
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Warum erfahrene Athleten arbeiten bis zu einem schweren Satz, dann einen letzten, leichteren Satz?

Ich habe bemerkt, in der Turnhalle, die mehr erfahrene Leute GEWICHTE heben, in eine Doppel-pyramidal um. Zum Beispiel, Sie tun 5 Sätze mit 15 kg im ersten Satz, 20 kg im zweiten Satz, 30 kg in den Dritten Satz, 40 kg in den vierten Satz und 10 kg im letzten Satz. Ich habe Leute gesehen, die tun Sie dies für jede übung (in die möglich ist) Bankdrücken, Kniebeugen, curls,... Einige andere machen es nur für das Bankdrücken. Was ist der Zweck dieses? ...
19.03.2014, 10:24:28
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Was kann ich tun, um zu verbessern mein Bankdrücken und Kniebeugen?

Ich habe gearbeitet, für eine Weile, mein Gewicht ist etwa 150lbs (68kg) und ich bin etwa 5'7 (1.70 m). Ich Bankdrücken über 135lbs (61kg) und ich kann Kniebeugen 250 (113kg). Meine Frage ist: welche Art von übungen zu verbessern mein Bankdrücken und Kniebeuge?. Ich möchte in der Lage sein, schwerere GEWICHTE zu heben. Ich würde lieber für exerices, die getan werden können, ohne den Kauf keine spezielle Ausrüstung oder gehen zu einem Fitness-Studio. ...
02.11.2015, 10:42:18
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Fitness und Gewicht-Verlust zum tanzen

Ich bin eine Tänzerin und tanzt kompetitiv seit dem Alter von vier und geht nach New York um Tanz im kommenden September. Ich bin in ziemlich guter Form, aber ich fühle mich wie es ist eine Schicht von Fett auf meinem Körper, die ich brauche, um zu reduzieren, zur Verbesserung der Muskel-definition aus ästhetischen Gründen. Ich habe gerade angefangen, Kalorien zu zählen, heute trainieren etwa 4 mal die Woche plus gehen in die Turnhalle jeden zweiten Tag, wenn möglich. Wenn ich Training in der Turnhalle ich glaube die Cybex Arc Trainer für ...
09.09.2012, 19:46:40
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