Fragen mit dem Tag 'met'

Können Sie erklären, warum Sie diese app und was macht es? @BerinLoritsch ich denke VPeric ist nur was darauf hindeutet, dass Macht ein weiteres Element in ein abgerundetes Trainingsprogramm. Dem würde ich Zustimmen, mi ...
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Arm schläft während der Stuhl dips?

Ich habe ein Problem, wo meine Arme gehen sorta prickelnd und taub nach etwa 25 Stuhl dips. Ich kann immer noch tun, Wiederholungen danach (gegangen bis 42) aber meine Arme fühlen sich wirklich seltsam, es zu tun. Nichts, wie Sie normalerweise tun, nachdem ich mich müde von push-ups. Es ist erwähnenswert, dass diesem Punkt von 25 wurde langsam höher, aber mit einer viel langsameren rate als meine maximale Wiederholungen an. Was könnte hier Los? Wie kann ich es besser machen? ...
01.04.2018, 20:31:05
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Sind mehrere leichtere Kreuzheben besser als single schwerer maxes?

Mein max im Kreuzheben ist 350 (noch zu gewinnen), aber ich kann Kreuzheben 300 zweimal. Ist es besser, sich auf meine 2 heben max oder mein single-lift-max zu bauen, die Allgemeine Stärke? ...
20.02.2014, 12:49:47
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warum six-packs vor hervorstehenden Bauch?

Ich verwendet, um zu tun Bauch-übung täglich. Als Ergebnis bekam ich einige starke Muskeln unter der Haut. Doch mein Bauch ragte wie etwas gefüllt, es ist wie Luft oder Wasser. Bitte schlagen vor, einige Tipps zu reduzieren. ...
27.01.2014, 10:04:40
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Whey Protein vor oder nach dem Training? Typ-1-Diabetiker.

wie heißt es in der post-ich bin Typ 1 Diabetiker, ich habe es zufällig als ich mich umdrehte 23, ich bin in ziemlich guter Form, Arbeit, Konstruktion Alltag, ich bin 6 ft 165. Ich versuchte auf einige Gewicht und whey protein hat im Grunde keine Kohlenhydrate, nur Kalorien und protein, das ist perfekt, weil es nicht mein Zucker hochschnellen. Ich mache die Turnhalle ein paar Tage in der Woche nach der Arbeit oder an den Wochenenden, aber nicht arbeiten täglich andere manuelle Arbeit in der Konstruktion. ...
29.08.2014, 02:16:25
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Was sollte meine Schultern position sein, wenn dabei die ring-Unterstützung halten

Bei der Durchführung von ring-Unterstützung halten, soll ich mich konzentrieren, auf meine Schulterblätter eingefahren/ballte, und meine Brust nach vorne, oder ist es in Ordnung, wenn meine Schultern sind langwierig? ...
06.02.2010, 23:41:04
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Wie um meine Handgelenke?

Während meine Handgelenke sind fein, im Allgemeinen, einige der anstrengenden übungen, die ich (versuchen zu) tun, sind schmerzhaft, manchmal, zum Beispiel einarmige Liegestütze. Früher habe ich mehr Probleme, auch wenn dabei Klimmzüge (am unteren Ende der Bewegung) und für alle Arten von Liegestützen. Um dies zu vermeiden, habe ich angefangen, Liegestütze auf meinem Knöchel und haben auch einige einfache Handgelenk-übungen (im Grunde, hielt meine Faust fest und bewegen das Handgelenk, um auf verschiedene Weise). Im Allgemeinen, dies hat geholfen, a ...
22.07.2013, 15:42:52
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Stoffwechsel-Gleichungen für Anaerobe Übung?

Ich kenne mehrere metabolische Gleichungen für die Schätzung der VO2 (und damit Kalorien) für die steady-state-übung, aber wie VO2 und Kalorienverbrauch geschätzt durch übungen wie dem power lifting und explosive übung, wie burpees? Dieses wird gesagt, was sind die METs (metabolische äquivalente) für solche übungen? Alle METs, die ich gesehen habe, sind für die körperliche Aktivität, nicht für bestimmte übungen. Ich würde gerne wissen, der Kaloriengehalt der verschiedenen übungen, um abzuschätzen, ob oder ...
13.10.2014, 01:18:26
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Wunde Knie vom spielen squash

Meine situation: Ich bin 23 6'1/1m85, 188 lbs/85kg und ich squash spielen in einer nationalen Liga Niveau. Ich in der Regel trainieren zwei-bis dreimal die Woche, immer mit mindestens einem Tag Pause dazwischen. Jedoch, wenn es Turniere, ich finde mich oft mit zu spielen, die auf 2 bis 3 aufeinander folgenden Tagen. Die ersten dieser Tage ist perfekt so weit wie die Knie gehen. Jedoch an den folgenden Tagen, bekomme ich Wunde Knie, während Sie spielen, mit beiden Knien gleichermaßen wund. Dies scheint nur zu passieren, mit squash. Ich ha ...
20.06.2010, 06:35:18
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Richtige form für exzentrische squats auf slant board für die Behandlung von Patella-tendonitis

In dem Buch von Martin Koban "Schlagen Patella Tendonitis" die richtige form für exzentrische squats auf einem slant board für die Behandlung von Patella-tendonitis setzt die Schienbeine so vertikal wie möglich mit wenig bis gar keine Bewegung. Allerdings werden alle videos dieser übung, die ich im internet finden kann, zeigen schon ein bisschen nach vorne Knie-Bewegung, zum Beispiel: https://www.youtube.com/watch?v=a-4tQxO8_QU In der richtigen form für exzentrische squats auf einem slant board für Patella-tendonitis, sollte das Sch ...
11.08.2018, 00:30:00
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Kann eine routine gestaltet werden, um Kreuzheben?

Es gibt eine Menge von Forderungen aus Kommentare auf das ZNS Einfluss auf Kniebeugen mehr wichtig... Ice Cream Fitness: Kreuzheben sind 1x5 für einen Grund. Sie sind anstrengend für dein ZNS und wenn Sie Durcheinander herum, erhalten Sie verletzt. Also nicht der harte Kerl, der will, zu tun, 5x5 Kreuzheben, da werden Sie kläglich scheitern Mehdi auch über Sie spricht in StrongLifts. Kann jemand eine definitive Antwort geben? Kann eine routine gestaltet werden, um Kreuzheben? Wenn ja, wie sieht es aus? Übernehmen routine wäre in Erster Linie und ...
24.05.2016, 10:38:19
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Sitzen auf dem Boden macht low back round

Ich möchte auf dem Boden sitzen, aber es bewirkt, dass meine unteren Rücken zu Runden. Ich kann fühlen, wie sich die Wirbel aus und kleben es ist voll gerundet. Ich kann mich nicht aufrichten, weil es fühlt sich an wie meine Oberschenkel sind zu eng, zu erlauben, mein Becken zu kippen um 90 oder besser. Es stecken neigte sich leicht nach hinten. Wenn ich stehe, mein Becken ist leicht nach vorne geneigt, wie es sein sollte, und meinen unteren Rücken in eine gute position. Also sollte ich in der Lag ...
14.11.2014, 01:45:26
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Fitness und Gewicht-Verlust zum tanzen

Ich bin eine Tänzerin und tanzt kompetitiv seit dem Alter von vier und geht nach New York um Tanz im kommenden September. Ich bin in ziemlich guter Form, aber ich fühle mich wie es ist eine Schicht von Fett auf meinem Körper, die ich brauche, um zu reduzieren, zur Verbesserung der Muskel-definition aus ästhetischen Gründen. Ich habe gerade angefangen, Kalorien zu zählen, heute trainieren etwa 4 mal die Woche plus gehen in die Turnhalle jeden zweiten Tag, wenn möglich. Wenn ich Training in der Turnhalle ich glaube die Cybex Arc Trainer für ...
09.09.2012, 19:46:40
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Ist es möglich, ein high-responder training 3 mal die Woche, 3 Sätze, rep-range 5-12?

Weil ich denke, alles unter 10 Wiederholungen mit 3 Sätzen ich bin low reagiert auch. Zug seit 6 Monaten mit 5-12 Wiederholungen und es ist 10 mal langsamer als andere. Ich beobachte, wie schnell andere Fortschritte. Konnte nicht finden, dass jemand so langsam wie ich. Mit Ausnahme von 2 oder 3 pro 100 training Jungs. lol ...
27.01.2012, 05:06:17
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Kann das Radfahren mit einem Bein verbessern die Ausdauer und erhöhen die slow-twitch-Muskeln, kürzere Trainingseinheiten?

Kann das Radfahren mit einem Bein verbessern die Ausdauer und erhöhen die slow-twitch-Muskeln, kürzere Trainingseinheiten? Theorie Wenn Muskelgruppen Müdigkeit, beginnen Sie zu rekrutieren größere Motorische Einheiten. Das mag erklären, warum, wenn Sie erschöpft sind, das Training fühlt sich härter an, und warum polio-opfern die Müdigkeit früher. Mit einem Bein Radfahren, ein Bein VO2 max ist in der Nähe, die von zwei Beinen. Das bedeutet, dass der größere motor-Einheiten ausgerichtet werden können, früher den gleichen Sauerstoffverbrauch. M ...
02.07.2011, 05:18:51
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