Fragen mit dem Tag 'gym'

Wenn er in einem Wohnheim auf dem college, es gibt keine Küche zur Verfügung, um ihn zum Kochen. Aber wie Sie sagen, gibt es Lösungen. Einer von Ihnen ist zu sehen, wenn Sie können, Holen Sie sich Ernähr ...
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Wie man mit dem Training ohne irgendwelche Vorkenntnisse?

Ich habe noch nie ausgeübt, außer in der Grundschule, wenn ich spielte Volleyball. Ich bin nicht Fett 5'8 und 140 Pfund, aber ich habe keine Muskeln, ich bin völlig schlaff. Um die Dinge noch schlimmer machen, ich habe keine cardio-Ausdauer, ich finde es schwer zu laufen ein paar blocks. Ich habe versucht, Dinge zu tun, wie Kniebeugen und so, aber schwache Knie und Beine, schütteln Sie nur ein paar Wiederholungen im. Ich habe ein Kleinkind und würde es sehr gerne genießen Aktivitäten mit Ihr, aber ich bin lathargic die ganze Zeit. Ich möchte, um di ...
18.04.2019, 15:06:35
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Warum nicht Früchte dürfen auf einer slow-carb-Diät?

Ich bin ein slow-carb-Diät und sagt, Sie sollten es vermeiden, Obst (es sei denn, Ihr offday). Ich bin neugierig, warum genau dies der Fall ist? ...
29.09.2011, 13:03:46
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Warum hat jeder unterschiedlich geformten abs

Nachdem ich mehrere verschiedene internet-videos von Menschen mit unterschiedlichen Körpern, ich habe bemerkt, dass Ihre Bauchmuskeln sind unterschiedliche Formen haben. Diskontierung, ob Sie ein 4-pack, 6-pack oder 8-pack, was ich meine, ist, dass die Form des abs ist anders. Ich meine nicht, ob es groß oder klein ist, zum Beispiel haben Sie abs groß und Sie haben 4-pack, aber Ihr Aussehen ist anders. Ich habe gesehen, dass abs mehr horizontal ausbreiten. Was ich sagen will ist, dass das abs von zwei Athleten nicht das gleiche, wenn Sie an den sichtlich ...
04.09.2011, 06:32:48
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Wie ist Hypertrophie (Muskel-gain) provoziert?

Was sind die Mechanismen, die vorhanden sein muss, um für mich zu gewinnen Muskelmasse Masse (rein von einer Ausbildung-Perspektive)? ...
21.10.2010, 23:30:40
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Wenn Sie die Einnahme von Vitaminen und Nahrungsergänzungsmittel, ist es egal, wenn ich Sie alle auf einmal oder sollte ich breitete es aus über den Tag?

Derzeit nehme ich ein multivitamin und Fisch öl, und vor kurzem habe ich vitamin-D-Präparate (D3 um genau zu sein). Meine aktuelle routine ist jede der drei (zusammen mit einigen nicht verwandten Medikamente in form von Tabletten), nachdem ich Essen jeden Tag Frühstück. Die Zugabe des Vitamin-D-Ergänzung geführt hat, mich zu Fragen, ob man alle diese in der gleichen Zeit des Tages ist die beste Idee, oder wäre es besser, nehmen Sie Sie separat. Zum Beispiel, mein multivitamin bereits 400 IE Vitamin D in es, und dann bin ich noch hinzufügen weite ...
15.03.2015, 03:06:41
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Sind 5x5 oder Starting Strength Anfänger-Programme (, Die nicht Verwendet werden Sollte, auf unbestimmte Zeit)?

Im wesentlichen, was der Titel sagt - gibt es Programme, die sich gezielt an Anfänger, oder könnten Sie tun, diese ewig und sehen immer noch gute Fortschritte? Oder gibt es bessere Programme, sobald Sie heben schon seit Jahren? Sollte ich eine 5-Tage-split oder was? Gibt es irgendetwas, was die etablierten tun, als "Intermediate lifter" (beurteilt durch exrx Stärke-Standards)? Dies ist nur das Programm, das ich spreche, wenn jemand nicht vertraut ist, Beginnend Stärke ist ähnlich. Die StrongLifts 5×5 Routine: ...
27.04.2010, 09:12:36
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Was ist gemeint mit 'Frequenz', 'volume' und 'Intensität'?

Wie es scheint, 'Frequenz', 'volume' und 'Intensität' entsprechen heben Sitzungen pro Woche oder Sätze pro Sitzung oder Wiederholungen pro Satz, oder insgesamt reps oder Gewicht pro rep aber ich bin mir nicht sicher, welchen Begriff geht was mit. Oder einige haben mehr Allgemeine Bedeutungen? ...
19.11.2013, 01:52:35
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Körpergewicht übung für den " v-Muskel im Unterbauch

Welche übung kann ich für die Entwicklung der untersten Bauchmuskeln (umgangssprachlich nannte den V-Muskeln)? Ich brauche etwas, das Körpergewicht und ich bin mir bewusst, dass ich brauchen, um etwas Gewicht zu verlieren, bis jemand Sie sehen kann. ...
19.04.2017, 19:03:04
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Fitness und Gewicht-Verlust zum tanzen

Ich bin eine Tänzerin und tanzt kompetitiv seit dem Alter von vier und geht nach New York um Tanz im kommenden September. Ich bin in ziemlich guter Form, aber ich fühle mich wie es ist eine Schicht von Fett auf meinem Körper, die ich brauche, um zu reduzieren, zur Verbesserung der Muskel-definition aus ästhetischen Gründen. Ich habe gerade angefangen, Kalorien zu zählen, heute trainieren etwa 4 mal die Woche plus gehen in die Turnhalle jeden zweiten Tag, wenn möglich. Wenn ich Training in der Turnhalle ich glaube die Cybex Arc Trainer für ...
09.09.2012, 19:46:40
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Abwechselnd Programm

Was denkst du über ein Programm, das hat 3 verschiedene Ganzkörper-workouts pro Woche und wechselt jeden Monat? Lassen Sie mich das näher erklären Monat 1: Voller Körper Ein = High-volume-core und Arme geringer Lautstärke alles andere Ganzkörper-B= High volume Beine und geringe Lautstärke alles andere Ganzkörper-C= High-volume-back-und low-volume-alles andere Monat 2 ist die gleiche, aber die übungen ändern, wenn in 1 Monat die front squat war mein Haupt-lift im Monat 2 die back-Kniebeuge wird mein Haupt heben und so weiter.. Das Programm g ...
09.03.2011, 09:19:12
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Was kann ich tun, um meine hand?

Vor etwa 6 Wochen hatte ich schwere reinigt aus den Blöcken. Auf der letzten, meine Knie gefüttert mit meinem Ellenbogen und Unterarm und fing das Gewicht und zwingt meine hand zu biegen, rückwärts. Ich kann es von Tag zu Tag, aber wenn Sie versuchen, sich heben wieder ein paar Wochen später meine Fingerspitzen ging taub und blieb so. Ich habe genommen, noch ein paar Wochen ausgeschaltet nach 2 Wochen wieder im Fitnessstudio. Nur das Ende, mein Daumen fühlt sich immer noch einige Taubheit. Wenn ich etwas fangen, oder ...
22.04.2014, 19:12:09
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wie zu verlieren Fett Hintern

Ich bin 14 und vor vier Monaten war ich 80kg, und ich erkannte, dass ich brauchte, um Gewicht zu verlieren, also ging ich auf die folowig Diät: Frühstück: fettarme Milch mit dem Müsli meiner Wahl (1 Schüssel) Pause: apple Mittag:3-4 Vollkorn-Cracker Pause: zwei Mandarinen Abendessen: was auch immer meine Mutter gemacht aber keine Kohlenhydrate wie z.B. spaghetti bolognese -> bolognese und Salat und so weiter. Jede andere Nacht, die ich tun würde, ein 5k jog und dies wiederholt, und ich habe jetzt 1 ...
09.12.2013, 03:56:52
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Ausbildung für den Krieg Bögen

Ich habe derzeit stump-Shooting (sprich: joggen/laufen/springen, cross-country und nehmen Topf-Schüsse auf rund 85% der vollen Zuggewicht/ - Länge) mit selbst-Bögen, die ich zu schnitzen. Meine Durchschnittliche Zuggewicht ist 90 lb @ 28.5" voll ziehen, aber gelegentlich breche ich aus meinem £ 120 @ 28" full-draw-Eibe Krieg Bögen, fügen Sie einige Herausforderung. Es gibt eine gewisse Befriedigung, senden Sie einen Pfeil, der die Größe einer axe handle auf 220'/s auf einem See. Für nicht-Bogenschützen, das ist wie mit einem Widerstand band in jeder arm ...
22.11.2012, 20:26:03
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