Fragen mit dem Tag 'goals'

Ohne Verletzungen, es sollte ihn nicht so lange wie beim ersten mal. Der Körper wird leicht anpassen das zweite mal, als während der ersten Zeit *(ich glaube es nennt sich muscle memory)* Das ist genial! Mit ihm lau ...
31

Fehler in der ladder übungen - Bin ich Missverständnis Ruhezeiten?

Also, meine Mutter hat mir eine Kopie von Mark Lauren ' s Sie Sind Ihr Eigener Fitnessraum Buch, und ich bin versucht sein Training zu planen. Für die erste Woche, alles wird getan, als "Leitern", wo der plan ist, führen Sie eine rep, Pause, zwei Wiederholungen, rest, etc, bis Sie getroffen habe, eine Anzahl von Wiederholungen, wo man sich Versagen kann passieren, in den folgenden Sätzen, Mach dann n-1 und so weiter bis zu einem rep. Er sagt, dass die Ruhezeit sollte gleich der Arbeit, die Zeit in die Länge, und die Leiter sollte ...
20.03.2012, 07:58:56
37

Vermeidung Hernie

Gibt es irgendwelche Vorsichtsmaßnahmen, die zur Vermeidung von Bruch bei der Durchführung Gewichtheben? Wenn übungen bei der preacher curl Bank, es fühlt sich an, als wenn meine Organe belastet sind. Kann Gewichtheben Riemen Beihilfen in diesem oder sind Sie nur gut für Ihren Rücken? Update: Es fühlt sich an wie meine Organe geschoben bekommen, die weiter entfernt von Ihren "Ruhe-position" bei der Durchführung der übungen, die oben erwähnt wird. ...
03.05.2016, 13:04:27
26

Wird ein Boxen-Tasche als meine primäre Training gut für mein cardio-und Gewicht-Verlust?

Ich bin 20 Jahre alt und haben nicht viel Platz oder Zeit für viel Ausrüstung oder eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio. Als ich in der highschool über 10kg hatte ich mein 6 pack alles, aber da habe ich auf, dass 10kg an einem Schreibtisch sitzen den ganzen Tag. Früher war ich sehr aktiv, während in der Schule (Boxen, GEWICHTE, Laufband und immer auf und zu Fuß), aber jetzt kann ich einfach nicht bekommen es alle in. Es ist schon frustrierend mich für eine Weile, also ging ich und kaufte eine schwere Tasche beginnen Sie das training nach der Arbeit. Ich habe langs ...
02.03.2016, 12:15:29
35

Ausbildung für den Krieg Bögen

Ich habe derzeit stump-Shooting (sprich: joggen/laufen/springen, cross-country und nehmen Topf-Schüsse auf rund 85% der vollen Zuggewicht/ - Länge) mit selbst-Bögen, die ich zu schnitzen. Meine Durchschnittliche Zuggewicht ist 90 lb @ 28.5" voll ziehen, aber gelegentlich breche ich aus meinem £ 120 @ 28" full-draw-Eibe Krieg Bögen, fügen Sie einige Herausforderung. Es gibt eine gewisse Befriedigung, senden Sie einen Pfeil, der die Größe einer axe handle auf 220'/s auf einem See. Für nicht-Bogenschützen, das ist wie mit einem Widerstand band in jeder arm ...
22.11.2012, 20:26:03
33

1 Jahr einen angemessenen Betrag von der Zeit der Ausbildung für einen anspruchsvollen Hindernis-Rennen?

Einige hintergrund-info: ich bin 28 Jahre alt, circa 177 cm groß und mein Gewicht schwankt zwischen 92-96 kg. Trotz der ungünstigen Höhe/Gewicht-Verhältnis, ich bin ziemlich schwer gebaut, mit breiten Schultern und breiter Brust. Ich würde mich nicht wirklich fit oder stark sein, ich bin auch nicht wirklich aus der Form. Ich verbringe viel Zeit vor dem PC bei der Arbeit und zu Hause. Dass gesagt wird, ich versuche zu trainieren mindestens zweimal in der Woche, in Erster Linie Fußball spielen (drinnen oder draußen) und versuchen, im Fitnesscenter trainieren auf e ...
15.09.2016, 13:55:09
37

Ist es notwendig, verschiedene Arten von cardio-Geräten?

Oder um es anders auszudrücken - ist es ein Vorteil für den Wechsel zwischen z.B. dem Laufband und stationären Fahrrad, andere, als dass es ein bisschen mehr interessant. Ich habe hauptsächlich gefragt, weil bis jetzt bin ich aufteilen 1 Stunde work-out in 20 Minuten auf 3 verschiedenen Maschinen (in der Regel Fahrrad, Laufband, cross-trainer). Dies ist vor allem aufhören, es immer für mich zu langweilig. Aber ich bin mir nicht wirklich sicher, ob dies der effizienteste, da gibt es zwangsläufig ein paar Minuten Z ...
06.09.2019, 01:41:31
31

Oberschenkel und Kälber nie Muskelkater nach dem Training

Wenn ich gehen in die Turnhalle für z.B. einen harten Brust Training, den nächsten Tag oder zwei ich fühle meine Brust ein wenig wund, während er versucht, sich zu erholen. Aber ich habe nie das Gefühl mit meinen Oberschenkeln und Kälber, obwohl ich fühle, dass es während meinem Training habe ich schieben Sie Sie in der Nähe Ihrer Grenzen. Während der übung, ich kann fühlen, wie Sie brennen, wie jeder andere Muskel, aber ich habe das Gefühl, dass Sie sich erholen, viel zu schnell nach dem Training zu sich. Ich fühle mich wie ich kan ...
26.01.2018, 01:56:48
35

Gehen in die Turnhalle in der früh morgens andere als abends, wie schwer sollte ich gehen?

Ich bin ein Mitglied einer lokalen Fitnessstudio, das ich Besuche, drei/vier mal in der Woche, nach meiner Arbeit Zeitplan ist fertig. In letzter Zeit habe ich seit dem aufwachen in der früh, früh genug, dass ich ' m denken, zu gehen in die Turnhalle am morgen vor der zur Arbeit zu gehen. Mein Trainingsplan ist ziemlich standard, ich mache etwas cardio als warm-up, dann habe ich GEWICHTE heben, und einige abs-übungen am Ende. Durch die standard-routine, die ich meine, ich bin nicht einer von diesen Typen, die haben eine "massive" Körp ...
11.06.2010, 11:04:35
40

Stronglifts 5x5, während auf einer Kalorien-Defizit?

Ich habe Trainings-und ausschalten für die vergangenen zwei Jahre, sondern nur konsequent für die letzten 9 Monaten und heute bin ich 185lbs (6'2"). Aber ich war nicht nach einem bestimmten Programm und ich war nur mit einem paar verstellbarer Hanteln und einem pull-up-bar. Ich habe jetzt schon tun, Stronglifts 5x5 für 4 Wochen während des Essens 1800-2200 Kalorien, je nachdem, ob es sich um ein workout-Tag ist oder nicht. Ich bin auch dabei das intermittierende Fasten, und cycle meine carbs durch low carbs an trainingsfreien Tagen und high ...
03.01.2010, 02:44:54
28

Wie zu trainieren, um das beste aus in nur 90 Minuten training pro Woche?

Wenn ich eine Frage im Auftrag einer anderen Person, die ist nicht angenehm zu schreiben auf einer englischen Website: Meine Frau will in Form zu bringen, d.h. Sie verlieren etwas Fett, gewinnen einige Muskeln, Steigerung der Ausdauer, Steigerung der Allgemeinen fitness. Jetzt gibt es ein problem: Sie hat derzeit nur 90 Minuten pro Woche zu gehen, die Turnhalle, das ist viel weniger als normalerweise erforderlich, um gute Ergebnisse zu erhalten, aber es ist immer noch besser als nichts zu tun. Meine Frage ist: Wie man das beste au ...
04.04.2010, 04:35:28
26

Stronglifts 5x5, Balancing und Was kommt als Nächstes?

Gut voran für die letzten paar Monate auf Stronglifts 5x5. (25 y/o, Männlich, 6ft, 80 kg / 176 lbs / eatting ein überschuss von 3200 kcal) Wie zu stoppen meine Bank und Schulterdrücken Rückstand auf SL5x5? In den nächsten paar Monaten werde ich hoffentlich erreichen mein Ziel von 'Beherrschen' Ebene von Kraft-standard auf www.symmetricstrength.com,, die ist: Übung |Begonnen SL 5x5 |Aktuelle 5x5 |Stärke 10RM Ziel Back Squat |35 kg / 77 lbs |100 kg / 220 lbs |110 kg / 243 lbs Kreuzheben |40 kg / 88 kg|110 kg / 242 kg |130 kg / 287 lbs Bankdrücken|40 kg / ...
23.06.2016, 07:42:44
$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil