Fragen mit dem Tag 'dumbbells'

@BackInShapeBuddy gut. Nach dem, was Sie erwähnten, habe ich völlig einig, dass es eine bessere Bewertung für die Allgemeine Bevölkerung. Ich denke, dass youre nicht zu bekommen, was ich sage. Es spielt keine Rolle, we ...
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Wie bewältigen stretching mit Gewichtheben, um zur Verbesserung der Körperhaltung.

Ich habe einige kleinere Haltungsschäden, Skoliosen eine Lordose, die ich nicht erleben keine Schmerzen, ist sehr gering, aber gibt ein ziemlich gut Aussehen. Ich habe gelesen, dass einige stretching-übungen können helfen, zu minimieren die oben genannten Bedingungen. Der link von wikipedia auf die Lordose haben. Also die Frage steht im Titel: Wie kann man zurecht stretching mit Gewichtheben, um zu verbessern, die Wirbelsäule? Ich bin auf der Suche nach Dingen wie in den besten Tagen/Stunden, es ...
16.06.2015, 10:59:29
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Wie man den "pump" ohne supplements oder Steroide?

Ich habe nie einer anabolen Medikamenten/etc. haben aber viele, viele Ergänzungen. Ich bin nicht in der Lage, erfolgreich zu erreichen "die Pumpe", ohne Ergänzungen, aber. Ich benutze sehr hohen Dosen der Stickoxid-Stimulatoren, Kreatin-test-Booster (nicht Steroide-vor allem/alles nur placebo) hoher Zucker (ja, einfache Zucker), hoher Koffein-und high-protein - /Kalorien-dann beginnen heben und schieben so hart und lange wie möglich. Ich bekomme "die Pumpe", wie diese, aber ohne die oben genannten Sachen, d ...
10.02.2014, 07:09:54
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Hip & Knöchel-Flexibilität - Fortschritt?

Ich bin im Moment Probleme mit den folgenden Aufgaben und Tätigkeiten: Versteckt planche (Priorität 1: auch der Boden ist unmöglich, meine Beine nur reinstecken wenn meine Hüften gezogen bekommen von meinem abs, also kein Spielraum produziert wird) Straddle/versteckt handstand/Kopfstand pushup V-Sit (nicht begradigen Beine, wenn zeigt auf den Himmel) (Vor)-Kniebeugen (Lehnt sich zu weit nach vorne) Ski - schlechte Körperhaltung (stehend, zu steif, Biege-zu viel in den Hüften zu kompensieren) aufgrund ...
15.07.2017, 21:54:01
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Was kann ich tun, um zu verbessern mein Bankdrücken und Kniebeugen?

Ich habe gearbeitet, für eine Weile, mein Gewicht ist etwa 150lbs (68kg) und ich bin etwa 5'7 (1.70 m). Ich Bankdrücken über 135lbs (61kg) und ich kann Kniebeugen 250 (113kg). Meine Frage ist: welche Art von übungen zu verbessern mein Bankdrücken und Kniebeuge?. Ich möchte in der Lage sein, schwerere GEWICHTE zu heben. Ich würde lieber für exerices, die getan werden können, ohne den Kauf keine spezielle Ausrüstung oder gehen zu einem Fitness-Studio. ...
02.11.2015, 10:42:18
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Den Fortschritt auf einem bestimmten Gewicht Maschine

Ich habe mit dem Hissen "Rock-It" - Gewicht Maschine-Schaltung in meinem Fitness-Studio für fast drei Monate jetzt, jeden Montag, Mittwoch und Freitag. Ich war voran, der auf den meisten Maschinen, im Sinne von Fortschreiten zu schwereren Einstellungen, aber es gibt ein paar Maschinen, wo ich bin, wenig bis keine Fortschritt. Insbesondere die arm -, Schulter-und Brust-übungen, wo ich push statt pull. Ich zu sein scheinen stecken auf einen Anfänger einstellen, wo auf einige der Bein-und Rückenübungen, habe ...
29.07.2014, 22:48:32
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Ist es vorzuziehen, um zu laufen auf den Zehen?

Heute lief ich (langsam) auf die Zehen (300 kleine Schritte). Ich bekam sehr bald müde. Ich habe gehört, dass Seilspringen gibt bessere Ergebnisse, wenn man es auf den Zehen (Kalb übungen)! Das gleiche gilt für die Ausführung? Sollte ich aufhören, wenn die Zehen müde (auch wenn der Körper nicht)? ...
12.09.2012, 05:50:14
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Wie man mit dem Training ohne irgendwelche Vorkenntnisse?

Ich habe noch nie ausgeübt, außer in der Grundschule, wenn ich spielte Volleyball. Ich bin nicht Fett 5'8 und 140 Pfund, aber ich habe keine Muskeln, ich bin völlig schlaff. Um die Dinge noch schlimmer machen, ich habe keine cardio-Ausdauer, ich finde es schwer zu laufen ein paar blocks. Ich habe versucht, Dinge zu tun, wie Kniebeugen und so, aber schwache Knie und Beine, schütteln Sie nur ein paar Wiederholungen im. Ich habe ein Kleinkind und würde es sehr gerne genießen Aktivitäten mit Ihr, aber ich bin lathargic die ganze Zeit. Ich möchte, um di ...
18.04.2019, 15:06:35
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