Fragen mit dem Tag 'chin-ups'

+1 für diese, wenn aus keinem anderen Grund, als den Kommentar über recovery. Die ÜBERWIEGENDE Mehrheit der Sportler (vor allem, wenn Sie überlegen, Ausdauer) sind nicht overtrained, aber Sie sind unter sich erholt. S ...
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Arme eng und wird während des Trainings

Im Grunde das, was der Titel sagt. Ich habe gerade angefangen zu arbeiten für etwa einen Monat jetzt und meine Arme bekommen veiny, auch wenn ich es nicht mache eine arm-Training, Sie fühlen sich auch eng, und ich habe nicht viel Energie, um Sie zu benutzen, obwohl meine Muskeln fühlen sich gut. Ist das normal? Oder sollte ich mir sorgen machen? ...
16.05.2015, 23:12:23
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Gehen in die Turnhalle in der früh morgens andere als abends, wie schwer sollte ich gehen?

Ich bin ein Mitglied einer lokalen Fitnessstudio, das ich Besuche, drei/vier mal in der Woche, nach meiner Arbeit Zeitplan ist fertig. In letzter Zeit habe ich seit dem aufwachen in der früh, früh genug, dass ich ' m denken, zu gehen in die Turnhalle am morgen vor der zur Arbeit zu gehen. Mein Trainingsplan ist ziemlich standard, ich mache etwas cardio als warm-up, dann habe ich GEWICHTE heben, und einige abs-übungen am Ende. Durch die standard-routine, die ich meine, ich bin nicht einer von diesen Typen, die haben eine "massive" Körp ...
11.06.2010, 11:04:35
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warum six-packs vor hervorstehenden Bauch?

Ich verwendet, um zu tun Bauch-übung täglich. Als Ergebnis bekam ich einige starke Muskeln unter der Haut. Doch mein Bauch ragte wie etwas gefüllt, es ist wie Luft oder Wasser. Bitte schlagen vor, einige Tipps zu reduzieren. ...
27.01.2014, 10:04:40
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Wie zu verringern die Bier-Bauch

Ich regelmäßig zwischen 1 - 2 Stunden Cardio (in der Regel auf 'Wave' - Maschine, Cross-Trainer oder Stepper) den meisten Tagen in der Woche und dann lange Spaziergänge am Wochenende aber nicht zu sein scheinen in der Lage zu verlieren viel Gewicht oder verlieren, mein Bier im Bauch, ich esse gesund, aber bin teilweise auf das trinken von Bier/Wein am Wochenende. Ich würde das nicht als mich über das Gewicht, sondern möchte nur um zu brennen ein bisschen Speck (kleiner Bierbauch) ohne Ausschneiden der ...
11.02.2018, 05:09:18
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Laufband-Schreibtisch - arbeiten Sie, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, und was sind mögliche Probleme zu achten?

Es ist wirklich alles in den Titel... Ich bin auf der Suche nach Methoden zu übernehmen, ein bisschen mehr Bewegung in den Schreibtisch-Arbeiter Leben, und ich stolperte neulich über die Idee des Gebäudes ein Laufband Schreibtisch. Wikipedia: Ein Laufband-Schreibtisch ist ein Arbeitstisch gebaut, um die ein Laufband. Eine person, die mit dem Laufband Schreibtisch geht langsam auf dem Laufband, während Sie weiterhin ausführen von office-Aufgaben am Schreibtisch. [...] Das Ziel, ein Laufband Schreibtisch ist die Integration von Bewegung und sanfte Bewegung ...
10.09.2012, 12:12:18
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Zunehmende Tempo vs. Zunehmender Entfernung

Ich habe vor kurzem angefangen zu laufen wieder nach einer mehrjährigen Pause. Die meisten meiner läuft bisher auf einem Laufband drinnen, denn das Wetter wurde schlecht, so dass ich relativ solide Daten für meinen Fortschritt so weit. Ich habe gearbeitet, bis aus einem 12-Minuten-Meile Tempo für 20 Minuten, etwa 9 Minuten pro Meile für die gleichen 20 Minuten. Dann kaufte ich ein paar minimalistische Laufschuhe, und klopfte meine läuft bis zu 10 Minuten (und das erhöhte meine Geschwindigkeit um fa ...
21.05.2011, 14:21:54
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Schmerzen im unteren Rücken Kreuzheben

Der andere Tag, ich mache Kreuzheben und so begann ich die Bewegung (die Schienbeine bis auf die bar) und habe eine legdrive Bewegung, ich spürte einen Schmerz in meinem unteren Rücken. Ich habe sofort angehalten und die letzten zwei Tage, meinem unteren Rücken wurde wund/wehtun. Ich meine, dass ich bin immer noch in der Lage zu funktionieren, und der Schmerz ist eher ein dumpfer, aber es tut weh, zu Zeiten aufzustehen, und natürlich, bücken schmerzt auch. Was soll ich tun? Ich weiß etwas, das war wahrscheinlich falsch in diesem Mo ...
30.10.2019, 04:01:17
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Ist dieses Programm geeignet für Stärke Ende Moderates Wachstum?

Ich mache bodyweight übungen nun schon seit einigen Jahren mit mittelmäßigen Ergebnissen (ich weiß, dass die Ergebnisse können so besser beim abheben, aber aus Zeitgründen, tun BWE zu Hause ist der Weg zu gehen für mich). Zur Verbesserung meiner Ergebnisse und Platz für meine Einschränkungen, die ich aus meinem eigenen Programm basiert auf meinen Erfahrungen mit YAYOG und Starten Sie das Körpergewicht, wenn man bedenkt, wie mein Körper reagiert auf verschiedene Arten von stimuli. Im Grunde ist mein Programm ist ein split-routine ...
05.11.2015, 06:53:56
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Wie Sie Fortschritte machen in zwei verschiedenen drücken übungen auf einmal?

Wie kann ich das Programm sowohl für Bankdrücken und Hantel overhead press mit dem Ziel, immer besser an beide? ...
03.12.2017, 21:35:04
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