Fragen mit dem Tag 'breathing'

Sie sind auf der Suche auf einem sehr schmalen Aspekt des Bildes. Nein, es spielt keine Rolle, wie lange du trainierst alle deine Muskeln. Wenn Sie überfordert Ihre Bizeps dann gibt es natürlich ein prob ...
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Oberschenkel reiben beim laufen

Heute beim laufen habe ich gemerkt, dass meine Oberschenkel haben begonnen, reiben die Knochen aneinander, was nicht der Fall war. Was kann die mögliche Ursache und wie kann man Sie vermeiden? ...
07.04.2013, 18:06:37
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Wie langsam ist langsam, Schritttempo Teil der Jeff Galloway-Laufen/Gehen Methode?

Ich kann nicht finden diese Informationen überall. Vorausgesetzt, ich habe meine "Magic Mile" Wenn ich das Jeff Galloway-Laufen/walking-Verfahren, wie langsam soll man gehen? Wenn mein Intervall run 2, walk 1, wie langsam ist, dass Spaziergang sein soll oder sein darf? Ich versuche nicht, um etwas zu gewinnen, aber ich will nicht zu betrügen mich oder halt meine Fähigkeit zu ertragen für längere Rennen. Ich denke, das gleiche könnte auch gefragt werden, über die läuft. Wie schnell soll es werden? Meine 5k ist etwa 4 ...
28.05.2018, 06:49:42
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Warum hat jeder unterschiedlich geformten abs

Nachdem ich mehrere verschiedene internet-videos von Menschen mit unterschiedlichen Körpern, ich habe bemerkt, dass Ihre Bauchmuskeln sind unterschiedliche Formen haben. Diskontierung, ob Sie ein 4-pack, 6-pack oder 8-pack, was ich meine, ist, dass die Form des abs ist anders. Ich meine nicht, ob es groß oder klein ist, zum Beispiel haben Sie abs groß und Sie haben 4-pack, aber Ihr Aussehen ist anders. Ich habe gesehen, dass abs mehr horizontal ausbreiten. Was ich sagen will ist, dass das abs von zwei Athleten nicht das gleiche, wenn Sie an den sichtlich ...
04.09.2011, 06:32:48
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abs sichtbar, aber es gibt nicht horizontale Linien

Hallo, meine abs sind schien, aber ich denke, dass ich noch nicht erstellt gut.Was ich meine, wenn Sie schauen mich an Sie sehen können, dass meine Bauchmuskeln sind sichtbar, aber ich habe Sie nicht erstellt, horizontale Linien.Ich habe die vertikale zwischen trennt 3abs und die 3abs von der anderen Seite.Wie zu tun, horizontale Linien in meinem abs.Zusätzliche Hang meine Bauchmuskeln schien ...
08.10.2019, 03:30:00
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Methoden für die Schulung zum Klettern ein Seil Aufgehängt

Ich habe die Teilnahme an Spartan Race für 2 Jahre läuft. In jedem dieser Rennen gab es ein Hindernis, wo ich hatte zu klettern, einem hängenden Seil. Beide Male war ich nicht in der Lage, um die Herausforderung abzuschließen und stattdessen hat die Strafe burpees. Ich will nicht zu scheitern, das Seil Herausforderung wieder. Jedoch habe ich nicht ein Seil, ich kann die Praxis mit. Welche Ausbildung kann ich tun, um diese zu überwinden? ...
05.04.2015, 21:44:55
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Essen Obst vor, während und nach den Mahlzeiten

Ich habe gelesen, eine Menge von Meinungen, die besagt, dass Obst sollte gegessen werden, sowie vor einer Mahlzeit, und nicht während oder nach der Mahlzeit. Gibt es Unterschiede sagen zu Essen Obst auf nüchternen Magen, nur am morgen, etc. Der Hauptgrund ist, dass die Mahlzeiten länger dauern, um zu verdauen, und blockieren die Frucht, so dass es dort zu sitzen und verfaulen oder so etwas. Die Theorie klingt vernünftig, aber ich bin ein natürlicher Skeptiker, also habe ich versucht zu finden, einige glaubwürdige Beweise, Studien etc, und finde, dass die meisten ...
22.12.2015, 20:56:32
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Warum haben Sie eine niedrigere Herzfrequenz während des Trainings im pool?

1) ich habe gelesen, dass Ihre Herzfrequenz ist niedriger in den pool. Warum ist das so? 2) Auch wie funktioniert die niedrigere Herzfrequenz Einfluss auf Ihr Herz-Kreislauf-Gesundheit? Ist es gut oder schlecht, dass der pool senkt Ihre Herzfrequenz? ...
02.04.2017, 06:11:19
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Den Fortschritt auf einem bestimmten Gewicht Maschine

Ich habe mit dem Hissen "Rock-It" - Gewicht Maschine-Schaltung in meinem Fitness-Studio für fast drei Monate jetzt, jeden Montag, Mittwoch und Freitag. Ich war voran, der auf den meisten Maschinen, im Sinne von Fortschreiten zu schwereren Einstellungen, aber es gibt ein paar Maschinen, wo ich bin, wenig bis keine Fortschritt. Insbesondere die arm -, Schulter-und Brust-übungen, wo ich push statt pull. Ich zu sein scheinen stecken auf einen Anfänger einstellen, wo auf einige der Bein-und Rückenübungen, habe ...
29.07.2014, 22:48:32
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Was ändert sich zwischen dem 5 rep Bereich und die 10 rep Bereich?

Durch Beobachtung und empirische Evidenz, viel Kraft, Trainer und Bodybuilder haben festgestellt, dass 5-6 Wiederholungen ist ideal für den Aufbau von Stärke, während 10-12 Wiederholungen ist ideal für den Aufbau von Größe. Ich habe bemerkt in meiner eigenen Erfahrung, dass es viel einfacher für mich, fügen Sie £ 10, um einen lift in das 5-rep-Bereich, als es für mich um das Gewicht zu halten für meine bisherige 5RM und gehen bis zu 8 oder 10 Wiederholungen. Eine offensichtliche Antwort könnte sein, dass die Erhöhung de ...
12.03.2012, 01:48:21
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Sollte ich mir sorgen machen, dass mein Becken knallt beim Beinheben?

Wenn ich Beinheben ich fühle einen leichten pop, wo mein Rechtes Bein verbindet, um meinen Beckenbereich. Es war auf diese Weise für Jahre. Es tut nicht weh, und diese übung ist die einzige Sache, die Sie verursacht. Im Allgemeinen Neige ich dazu, zu vermeiden, Beinheben so, das ist kein großes Problem, aber ich Frage mich, wenn es etwas, das ich besorgt sein sollte. ...
24.07.2011, 23:20:38
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Es ist gut, um protein-Ergänzungen?

Ich kam gerade in die Sporthalle und es war ein Monat, seit ich angefangen habe, das Fitness-Studio. Ich habe getan, cardio, für 3 Wochen und 1 Woche body building aber das problem ist, dass während des cardio, die ich verwendet, um müde wenig zu früh und war nicht in der Lage zu wenig zu tun hardcore cardio. Zum Beispiel: ich konnte nicht tun, plank kontinuierlich für 1 minute. Also mein Trainer sagte mir, dass ich nicht die Ausdauer haben, und ich beginnen sollte die Einnahme von protein oder prework out, das wird mir helfen, in mein Trai ...
09.08.2016, 19:13:16
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