@DarkHippo Je nach Art der Verletzung, kann es einige Bewegung Kontraindikationen. Ich bin mir nicht sicher "halten, die es an" ist ein guter Rat. Was hat das zu verhindern? Nicht Mobilität einschränken? Würde dies nicht zu einer Schwächung der Zehen, wenn regelmäßig durchgeführt, ähnlich wie ständig tragen einer Knieorthese schwächt die Knie? Es gibt nichts in diesem Artikel, dass die Staaten ei-protein ist die am besten durch den Körper absorbiert. Sie sagt, dass es hochwertiges Eiweiß ist und dass es abgeschlossen ist, aber das ist über es. Und die durch Forschung, meine ich eine aktuelle Studie, kein Spaß-Artikel, geschrieben von joe bodybuilder. danke für deine Antwort, das gibt mir mehr zu Lesen, und zumindest irgendwie teilweise/vielleicht erklären, während ich fühle mich ziemlich gut (alles in allem) beim laufen. Haben Sie sich Gedanken über die Suche nach eine gebrauchte Langhantel und Kniebeugen rack, auf einer website wie eBay oder Craiglist? Vielleicht finden Sie einen für Billig. Alle Informationen auf den Strecken/Runden vs-sets für den Körper-Gewicht-übungen? Einfach nur neugierig.

Ich erspare allen die blutigen details, aber ich ging zu meinem Sport-Medizin doc gestern und ein Ultraschall zeigte sich eine Baker Zyste gebildet hatte, an der Rückseite von meinem linken Knie. Meine zwei Optionen waren, der physikalischen Therapie, um schließlich schrumpfen die Zyste, oder ein Verfahren, bei dem die Zyste trockengelegt, die eine sofortige Korrektur. Ich ging mit dem letzteren, auch zu wissen, dass die Zyste könnte wieder kommen. Schneller Vorlauf bis heute, die Zyste wurde entleert, schlief ich die Nacht mit meinem Bein gestützt auf ein Kissen mit einem Heizkissen wohltuende meinem Knie und es fühlt sich toll heute! Es gibt immer noch einige Schwellungen und Schmerzen aus dem Verfahren, aber die Zyste ist auf jeden Fall Weg.

Ich werde auf den Punkt kommen - ich möchte vermeiden, die Baker-Zyste bilden, wieder auf beiden Knie, und ich würde gerne wissen, die besten Methoden der Heilung meines Knies und immer wieder in die optimale Form. (Abgesehen vom jammern zu meinem persönlichen trainer, um take it easy on me", weil mein Knie weh tut" - Weil er nicht)

Ich arbeite 2 bis 3 mal die Woche und mache Krafttraining und cardio-übungen, ich bin ein begeisterter snowboarder im winter, und nehme ich bis surfen in diesem Sommer. Ich gehe etwa 45 Minuten insgesamt pro Tag während meine pendeln, und noch mehr am Wochenende, da ich kein Auto haben.

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