Fragen mit dem Tag 'ironman'

Halten Sie Ihren Atem zu viel beim drücken, bis? Vereinbart auf der absorption rate, aber ich werde versuchen und finden Sie die Studien, die ich schaute auf die Zeit. 2.0 ist am äußersten Ende, und in der Reg ...
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Nicht ordnungsgemäße Schrägbank form bedürfen eingeklemmt Schulterblättern?

Ich weiß, man soll sich kneifen Sie Ihre Schulterblätter auf der Bank - es fühlt sich richtig. Es verwendet, um sich wohl zu fühlen auf der Schrägbank auch, aber zweimal in den letzten zwei Wochen (Versuch PRs) habe ich einfach etwas unter meinem linken Schulterblatt "ziehen" wie ich bin, das drücken und das Ergebnis in einigen seltsamen Kribbeln in meiner gesamten linken Schulter/arm und ein bisschen Hals Schmerzen, wenn ich drehe meinen Kopf. Das erste mal, es führte zu einigen seltsamen Rest-Schmerz in meiner Schulter Bereich, dass w ...
04.03.2012, 16:46:03
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Praxis-Programm für Zuhause

Meine arbeiten machen mir bleiben auf einem Schreibtisch entlang der Zeit, und das macht mich in der Regel sehr faul , so ist es jedem empfohlen, Praxis-Programm, um es zu Hause tun ? ...
12.11.2019, 10:03:10
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Wie halten die hygiene-rockclimbing Schuhe?

Ich gehe klettern, ungefähr zweimal in der Woche und nach einem Monat oder so meine Schuhe sind ziemlich schmutzig. Nicht nur, dass Sie riechen, aber ich kann tatsächlich sehen, die Schmutz auf die Innenseite (wahrscheinlich aus zu Fuß rund um barfuß auf weniger-als-saubere Oberflächen). Ich würde gerne beseitigen den Geruch zumindest und vielleicht halten Sie in der Regel sauberer (aber ich denke, dies umfasst das verwenden von Hausschuhen). Ich habe eine ähnliche Frage über Laufschuhe, aber ich bin mir nicht sicher, ob die Materialien in der Kletter-Schuh ...
07.06.2015, 09:07:44
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Haben Sie eine Frage zu Trainingsplan

Ich bin 17 Jahre alt, 180cm und ich Gewicht 70 kg und ich trainiere 6 Tage die Woche, rund 1 Stunde pro Tag und meine routine ist ziemlich viel, wie an diesem Montag-Beine, Bauchmuskeln und Bizeps, Dienstag Brust, Trizeps und Bizeps, Mittwoch Schultern, Jack und bíceps ich dann nur wiederholen, dass plano resto der Woche BIN ich doin it right? ...
11.05.2013, 09:37:17
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Die Nutzung von meine erste protein-Pulver (Muscle Milk)

Ich habe gerade angefangen mit protein-Pulver, heute. Ich bin mit Muskel-Milch. Ich bin Laktose-intolerant und es stört mein Magen. Dies ist die Bezeichnung des Produkts. Sie sagt, 70 Gramm Pulver mit 10 fl oz) Wasser. Laut WolframAlpha, 10 fl oz = 300 ml. Aber ich bin mir nicht sicher, ob diese Berechnung korrekt ist. Mein trainer sagte mir, "verwenden Sie 1 Messlöffel (35 G) mit 250 ml Wasser". Auch, überprüfen, dass das label, unter - Richtungen und Verwenden, ein Bild zeigt den Schüttler ist f ...
03.07.2013, 22:02:49
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Wie um meine Handgelenke?

Während meine Handgelenke sind fein, im Allgemeinen, einige der anstrengenden übungen, die ich (versuchen zu) tun, sind schmerzhaft, manchmal, zum Beispiel einarmige Liegestütze. Früher habe ich mehr Probleme, auch wenn dabei Klimmzüge (am unteren Ende der Bewegung) und für alle Arten von Liegestützen. Um dies zu vermeiden, habe ich angefangen, Liegestütze auf meinem Knöchel und haben auch einige einfache Handgelenk-übungen (im Grunde, hielt meine Faust fest und bewegen das Handgelenk, um auf verschiedene Weise). Im Allgemeinen, dies hat geholfen, a ...
22.07.2013, 15:42:52
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Ins Fitnessstudio zu gehen jeden Tag, wenn ich haben eine sehr geringe körperliche Aktivität

Ich weiß, diese Frage wurde gebeten vor, aber meine situation ist ein bisschen anders. Neben gehen in die Turnhalle, ich habe buchstäblich keine andere körperliche Aktivität. Ich bin ein Programmierer und ich verbringen fast den ganzen Tag hinter einem computer. Ich habe gehört, dass Sie warten müssen 48 Stunden nach dem Krafttraining für die Muskeln, um sich auszuruhen, aber da habe ich geringe körperliche Aktivität, würde die 24-Stunden-genug für mich? ...
09.05.2018, 19:15:43
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Cardio-Ideen für jemand mit Plantar fasciitis

Ich habe plantar fasciitis für eine Weile jetzt. Ich sehe meine doc, ich trage Orthesen und Strecke ich mich in den morgen. Ich mache personal training, 2-3 mal pro Woche, auch. Aber ich muss wirklich damit anfangen, mehr cardio, aber es ist schwer, da ich Plantar fasciitis. Ich bin kein guter Schwimmer und ich glaube nicht, dass ich jemals in der Lage sein zu laufen, aber mein Mangel an cardio-fitness ist behindert, mein personal training (ich werde leicht Spulen). Hat jemand irgendwelche Ideen für eine gute cardio-Training, die ...
19.07.2018, 11:47:12
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Was kann getan werden, um herauszufinden, warum habe ich schmerzende/schwache Gluteus-Maximus-Muskeln?

Ich habe gerade mal 57 und spielen 8-a-side-Fußball-2 oder 3 mal in der Woche. Ich arbeite auch auf dem Fahrrad und zu tun, was ich beschreiben werde, wie Yoga - einmal pro Woche - (auf der WII) zu Strecken, meinen Körper aus. Ich bin sehr frustriert, dass ich anscheinend sehr fit auf dem bike (keine Auswirkungen), aber laufen rund um die highlights der Schwäche um meine Hüften, besonders abstoßen und drehen. Dies scheint aufgrund meines gluteus maximus, meine Schwachstelle. Wenn ich Stoß tief in ...
28.06.2018, 15:58:49
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Wenn zu tun, Klimaanlage, während auf Wendler Ganzkörper-routine?

Ich bin mit Wendler ' s "mehr tun mit weniger" aufgesetzt, wie hier zu sehen http://www.jimwendler.com/2012/03/doing-more-with-less/ Meine Frage ist, wenn fit in der Konditionierung der Arbeit (I. e. Hügel - /Flachbild-sprints). Dank sehr viel. ...
09.02.2011, 03:54:25
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