Fragen mit dem Tag 'hiit'

@BerrinLoritsch Basierend auf diesen Antworten, mache ich eine Anstrengung, um die sich meine protein auf rund 136 g, aber es ist *zähen*. Auch mit besonders proteinhaltigen Mahlzeiten, ich bin einfach nur voll und ...
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Ist Kreatin Laden notwendig?

Ist es wirklich notwendig zu tun, Kreatin Laden beim ersten Start, es zu nehmen? Oder, ist es nicht wirklich egal? ...
25.09.2010, 17:17:13
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Nicht ordnungsgemäße Schrägbank form bedürfen eingeklemmt Schulterblättern?

Ich weiß, man soll sich kneifen Sie Ihre Schulterblätter auf der Bank - es fühlt sich richtig. Es verwendet, um sich wohl zu fühlen auf der Schrägbank auch, aber zweimal in den letzten zwei Wochen (Versuch PRs) habe ich einfach etwas unter meinem linken Schulterblatt "ziehen" wie ich bin, das drücken und das Ergebnis in einigen seltsamen Kribbeln in meiner gesamten linken Schulter/arm und ein bisschen Hals Schmerzen, wenn ich drehe meinen Kopf. Das erste mal, es führte zu einigen seltsamen Rest-Schmerz in meiner Schulter Bereich, dass w ...
04.03.2012, 16:46:03
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Übungen zur Verbesserung der untere Teil des chin ups oder pull ups

Wenn dabei Klimmzüge oder Klimmzüge kommen aus dem unteren Teil (mit geraden Armen) ist mit Abstand die schwierigste für mich. Ich kann mindestens 15 Klimmzüge in einer Zeile wenn ich nur 50-60% runter, aber wenn ich nach unten gehen den ganzen Weg ich tun kann, nur 1 oder 2 strenge chinup/pullup auf einmal (mit 5 Sek Pause zwischen jeder rep kann ich tun, 20, aber nicht in einer Zeile). So gibt es bestimmte übungen oder übungen zur Verbesserung der untere Teil von meinem Kinn ups und Klimmzüge? ...
01.04.2015, 02:39:05
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Inwieweit ist Krafttraining über eine optimale Aufteilung der Muskeln

Im Anfänger-Kraft-training-die Art und Weise es wird in der Regel empfohlen, wie viel Schmerzen, DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness), und Entzündungen im Zusammenhang mit der produktiven Abbau von Muskelmasse, das schafft stärkere Muskeln, wie man erholt? Anders ausgedrückt, wie viel Schmerz ist notwendig für kraftzuwächse? Bonus-Punkte für die Beschreibung optimales training mit minimalen Schmerzen während machen immer noch Fortschritte. ...
17.08.2012, 05:15:13
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Cardio-Ideen für jemand mit Plantar fasciitis

Ich habe plantar fasciitis für eine Weile jetzt. Ich sehe meine doc, ich trage Orthesen und Strecke ich mich in den morgen. Ich mache personal training, 2-3 mal pro Woche, auch. Aber ich muss wirklich damit anfangen, mehr cardio, aber es ist schwer, da ich Plantar fasciitis. Ich bin kein guter Schwimmer und ich glaube nicht, dass ich jemals in der Lage sein zu laufen, aber mein Mangel an cardio-fitness ist behindert, mein personal training (ich werde leicht Spulen). Hat jemand irgendwelche Ideen für eine gute cardio-Training, die ...
19.07.2018, 11:47:12
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Wie oft sollte ich trainieren, wenn ich will Masse aufbauen?

Ich finde, dass wenn ich arbeite Häufig meine Muskeln nicht bekommen, sehr wund nach der Arbeit aus, aber wenn ich etwas mehr intensives Training weniger Häufig meine Muskeln bleiben Wunde für mindestens zwei Tage. Mit der weniger häufigen Trainingsplan mache ich weniger Arbeit insgesamt, aber es ' s Effekte sind deutlicher auf meine Muskeln. Die workout-routine ist eigentlich den Bau von mehr Muskeln? ...
22.11.2014, 02:39:40
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Kann das Radfahren mit einem Bein verbessern die Ausdauer und erhöhen die slow-twitch-Muskeln, kürzere Trainingseinheiten?

Kann das Radfahren mit einem Bein verbessern die Ausdauer und erhöhen die slow-twitch-Muskeln, kürzere Trainingseinheiten? Theorie Wenn Muskelgruppen Müdigkeit, beginnen Sie zu rekrutieren größere Motorische Einheiten. Das mag erklären, warum, wenn Sie erschöpft sind, das Training fühlt sich härter an, und warum polio-opfern die Müdigkeit früher. Mit einem Bein Radfahren, ein Bein VO2 max ist in der Nähe, die von zwei Beinen. Das bedeutet, dass der größere motor-Einheiten ausgerichtet werden können, früher den gleichen Sauerstoffverbrauch. M ...
02.07.2011, 05:18:51
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