Fragen mit dem Tag 'crossfit'

Die Kosten von personal-trainer ist eine sehr hohe, 1 Monat von einem persönlichen trainer ist fast gleich 70% von einem Jahr Fitness-Studio-Gebühr. Die fitness-Gemeinschaften beziehen Sie sich? Ein paar links würden ...
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Was sind die Ursachen Seite Stiche?

Von Zeit zu Zeit während des aeroben Trainings wie laufen oder schwere Radfahren, bekomme ich die Seite Stiche, die mich zwingen, mich zu verlangsamen meine Mühe. Was sind die Ursachen Seite Stiche? Ich weiß, dass die Verringerung Ihrer Aufwand reduziert die Masche, aber gibt es etwas, das Sie tun können, um zu verhindern, dass Sie auftreten an Erster Stelle? Und schließlich habe ich nur immer scheinen, um Sie auf der einen Seite (mein Recht) und nie auf der anderen. Ist das typisch für ein Stich? ...
03.07.2016, 22:39:08
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Eine schön ausgewogene Körperbau, was Stärke Vergleiche sollte Sie haben?

So vergleichen Sie Ihre Kniebeuge bis Bankdrücken, Bankdrücken an overhead press und Schulterdrücken, Bizeps-curl zum Beispiel. ...
18.07.2014, 11:30:39
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Was Essen vor und nach Gewichtszunahme Training?

Ich will an Gewicht zu gewinnen, aber im verwechselt, was zu Essen vor und nach dem Training(Gewichtszunahme).Kann mir jemand Namen von gesunden Lebensmitteln oder snacks? Und außerdem brauche ich mehr zu Essen vor oder nach dem Training? Auch wissen wollen, wenn seine ratsam, um die übung in den frühen Morgenstunden? ...
09.11.2012, 00:45:51
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Arm schläft während der Stuhl dips?

Ich habe ein Problem, wo meine Arme gehen sorta prickelnd und taub nach etwa 25 Stuhl dips. Ich kann immer noch tun, Wiederholungen danach (gegangen bis 42) aber meine Arme fühlen sich wirklich seltsam, es zu tun. Nichts, wie Sie normalerweise tun, nachdem ich mich müde von push-ups. Es ist erwähnenswert, dass diesem Punkt von 25 wurde langsam höher, aber mit einer viel langsameren rate als meine maximale Wiederholungen an. Was könnte hier Los? Wie kann ich es besser machen? ...
01.04.2018, 20:31:05
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Ist es möglich zu vermeiden, Bänder Verletzungen durch die dabei Bein-und Knie-übungen?

Ich habe mal gehört, dass es möglich ist, zu reduzieren Ligamentum Schmerzen durch die Einnahme von Nahrungsmittelergänzungen (z.B. Glucosamin). Ich bin auf der Suche nach übungen führen zur Stärkung der Knie und vermeiden Bandverletzungen. Welche übungen könnten helfen, schneller und besser? ...
01.08.2013, 16:32:03
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Ist Kreatin Laden notwendig?

Ist es wirklich notwendig zu tun, Kreatin Laden beim ersten Start, es zu nehmen? Oder, ist es nicht wirklich egal? ...
25.09.2010, 17:17:13
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Zunehmende Tempo vs. Zunehmender Entfernung

Ich habe vor kurzem angefangen zu laufen wieder nach einer mehrjährigen Pause. Die meisten meiner läuft bisher auf einem Laufband drinnen, denn das Wetter wurde schlecht, so dass ich relativ solide Daten für meinen Fortschritt so weit. Ich habe gearbeitet, bis aus einem 12-Minuten-Meile Tempo für 20 Minuten, etwa 9 Minuten pro Meile für die gleichen 20 Minuten. Dann kaufte ich ein paar minimalistische Laufschuhe, und klopfte meine läuft bis zu 10 Minuten (und das erhöhte meine Geschwindigkeit um fa ...
21.05.2011, 14:21:54
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Kontinuierliche HRM mit Benachrichtigung

Ich bin überwältigt von der Anzahl der Entscheidungen, die derzeit verfügbar ist und hatte gehofft, dass jemand hier könnte mir helfen. Ich bin auf der Suche für einen tragbaren Herzfrequenz-und fitness-monitor, der passt in die folgenden: Handgelenk oder Knöchel band, d.h. nicht mit einem Brust-Gurt Herzfrequenz-überwachung erfolgt kontinuierlich, d.h. nicht nur wenn ich einen Knopf drücken Kann ich eine Herz-rate Ziel-und mitgeteilt werden, entweder per vibration am Gerät oder smartphone-app Bonus-features, da ...
25.10.2013, 02:40:39
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Wie lange, bevor Sie eine Gewichtheben-Sitzung sollte ich einnehmen Proteine?

Wie lange, bevor Sie eine Gewichtheben-Sitzung sollte ich einnehmen Proteine? Ich habe gelesen, unterschiedliche Dauer, wie unten gezeigt, und ich Frage mich, ob die wissenschaftliche Literatur erreicht hat, einen Konsens, der auf es. http://www.myprotein.com/thezone/nutrition/protein-timing-drink-shake-before-after-workout/ (mirror): Es gibt sehr wenig Qualität Forschung in der Existenz, um praktische Empfehlungen in Bezug auf das timing der Einnahme eines pre-workout-protein-Getränk, allerdings innerhalb eines Zeitfensters von 30 Mi ...
16.11.2012, 06:11:12
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Den Fortschritt auf einem bestimmten Gewicht Maschine

Ich habe mit dem Hissen "Rock-It" - Gewicht Maschine-Schaltung in meinem Fitness-Studio für fast drei Monate jetzt, jeden Montag, Mittwoch und Freitag. Ich war voran, der auf den meisten Maschinen, im Sinne von Fortschreiten zu schwereren Einstellungen, aber es gibt ein paar Maschinen, wo ich bin, wenig bis keine Fortschritt. Insbesondere die arm -, Schulter-und Brust-übungen, wo ich push statt pull. Ich zu sein scheinen stecken auf einen Anfänger einstellen, wo auf einige der Bein-und Rückenübungen, habe ...
29.07.2014, 22:48:32
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Widerstand band Kreuzheben

Ich habe nicht eine bar mit schweren gewichten zu Hause, wollen sich aber integrieren Kreuzheben in mein Training-Programm. Ich experimentierte ein bisschen mit Hantel Kreuzheben, aber die 10 kg Hanteln, die ich verwendet, fühlen sich sehr leicht für mich (ich habe gerade gelesen, dass ein Anfänger Frau konnte Ihr Kreuzheben Körpergewicht) und ich will keine neue kaufen-Hanteln. Meine Idee war also, dass ich das Kreuzheben mit Widerstand bands. Ich nahm einen pull-up-bar und einige starke bands und machte so etwas wie auf dem folgenden video, ab ...
01.02.2017, 03:18:46
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Durchschnittliche Abbau von Muskelmasse, indem der Anteil (nach Gewicht) der gesamten

Man hört oft Unterkörper entfallen 40% der gesamten Muskeln Masse. Geht man einen Schritt weiter, wäre es möglich, die Schätzung für einen durchschnittlichen Körper, eine bestimmte Muskel-Gruppe Anteil am Gesamtumsatz? Gibt es eine Seite, die Liste würde alle Muskeln im Körper prozentual? Zum Beispiel: Quadrizeps sind 23% der gesamten Muskeln. Bizeps sind 10%.... Durchschnittlichen, nicht genau, es wäre natürlich sehr unterschiedlich, einfach auf der Suche Durchschnitte. ...
19.04.2011, 21:48:46
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Wird ein Boxen-Tasche als meine primäre Training gut für mein cardio-und Gewicht-Verlust?

Ich bin 20 Jahre alt und haben nicht viel Platz oder Zeit für viel Ausrüstung oder eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio. Als ich in der highschool über 10kg hatte ich mein 6 pack alles, aber da habe ich auf, dass 10kg an einem Schreibtisch sitzen den ganzen Tag. Früher war ich sehr aktiv, während in der Schule (Boxen, GEWICHTE, Laufband und immer auf und zu Fuß), aber jetzt kann ich einfach nicht bekommen es alle in. Es ist schon frustrierend mich für eine Weile, also ging ich und kaufte eine schwere Tasche beginnen Sie das training nach der Arbeit. Ich habe langs ...
02.03.2016, 12:15:29
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Arme eng und wird während des Trainings

Im Grunde das, was der Titel sagt. Ich habe gerade angefangen zu arbeiten für etwa einen Monat jetzt und meine Arme bekommen veiny, auch wenn ich es nicht mache eine arm-Training, Sie fühlen sich auch eng, und ich habe nicht viel Energie, um Sie zu benutzen, obwohl meine Muskeln fühlen sich gut. Ist das normal? Oder sollte ich mir sorgen machen? ...
16.05.2015, 23:12:23
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