Fragen mit dem Tag 'cold'

@BerinLoritsch ich trainiere etwa zweimal in der Woche. Wenn Sie sagen, "24-32 Wiederholungen insgesamt für die Woche", bedeutet es, 12-16 Wiederholungen insgesamt pro Training? Das wäre ja ein oder zwei ...
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Ist es ungesund zu Essen Pellkartoffeln Alltag?

Ich habe vor kurzem begonnen, die Turnhalle und haben schon bout 3-4 mal die Woche, meist mit Schwerpunkt auf cardio. Ich versuche mehr zu Essen gesund und ich bin ziemlich wählerisch mit dem Essen, so dass ich neigen dazu, sandwhiches, meist mit Huhn oder Schinken zum Mittagessen und dann Pellkartoffeln für Tee. Ich esse Pellkartoffeln täglich mit einer kleinen Menge von Käse, da ich nicht wie jede andere Füllung. Manchmal habe ich Hähnchenbrust mit Ihnen zu. Würde Essen Sie jeden Tag machen, mehr ungesund als gesund? Bin versucht, Gewicht ...
15.07.2018, 18:30:10
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Ist es besser zu laufen 3 ten mile läuft mit Essen Pausen oder eine 24-26 Meile laufen, wenn Sie training für einen marathon?

Ist es besser zu laufen 3 ten mile läuft mit Essen Pausen oder eine 24-26 Meile laufen, wenn Sie training für einen marathon? Wie würde das übersetzen zu einem Rennen Zeit? ...
30.05.2014, 07:17:17
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Welche Muskelgruppen fehlen mir in meinem workout-routine?

Jeden Tag, so mache ich das: Pull-ups. Suspension eintaucht. Leg lift (für abs). Seite Planken für abs. Bizeps-curls. Trizeps curls. Brust-ziehen. Single-legged squat, bis zur vollen extension, einschließlich Kalb erhöhen. Kurzhantel Schulter drücken. Frage: welche Muskelgruppen fehlen mir in mein Training? Durch das Lesen von Kommentaren/Antworten, Artikel Lesen, googeln herum, und mit meiner Logik: ich bin jetzt in Anbetracht dieser variation: Pull-ups. Aussetzung dips nach vorne gelehnt suspension ...
18.02.2019, 04:32:38
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Was Essen vor und nach Gewichtszunahme Training?

Ich will an Gewicht zu gewinnen, aber im verwechselt, was zu Essen vor und nach dem Training(Gewichtszunahme).Kann mir jemand Namen von gesunden Lebensmitteln oder snacks? Und außerdem brauche ich mehr zu Essen vor oder nach dem Training? Auch wissen wollen, wenn seine ratsam, um die übung in den frühen Morgenstunden? ...
09.11.2012, 00:45:51
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Was ändert sich zwischen dem 5 rep Bereich und die 10 rep Bereich?

Durch Beobachtung und empirische Evidenz, viel Kraft, Trainer und Bodybuilder haben festgestellt, dass 5-6 Wiederholungen ist ideal für den Aufbau von Stärke, während 10-12 Wiederholungen ist ideal für den Aufbau von Größe. Ich habe bemerkt in meiner eigenen Erfahrung, dass es viel einfacher für mich, fügen Sie £ 10, um einen lift in das 5-rep-Bereich, als es für mich um das Gewicht zu halten für meine bisherige 5RM und gehen bis zu 8 oder 10 Wiederholungen. Eine offensichtliche Antwort könnte sein, dass die Erhöhung de ...
12.03.2012, 01:48:21
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Ist dieses Programm geeignet für Stärke Ende Moderates Wachstum?

Ich mache bodyweight übungen nun schon seit einigen Jahren mit mittelmäßigen Ergebnissen (ich weiß, dass die Ergebnisse können so besser beim abheben, aber aus Zeitgründen, tun BWE zu Hause ist der Weg zu gehen für mich). Zur Verbesserung meiner Ergebnisse und Platz für meine Einschränkungen, die ich aus meinem eigenen Programm basiert auf meinen Erfahrungen mit YAYOG und Starten Sie das Körpergewicht, wenn man bedenkt, wie mein Körper reagiert auf verschiedene Arten von stimuli. Im Grunde ist mein Programm ist ein split-routine ...
05.11.2015, 06:53:56
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Sitzen auf dem Boden macht low back round

Ich möchte auf dem Boden sitzen, aber es bewirkt, dass meine unteren Rücken zu Runden. Ich kann fühlen, wie sich die Wirbel aus und kleben es ist voll gerundet. Ich kann mich nicht aufrichten, weil es fühlt sich an wie meine Oberschenkel sind zu eng, zu erlauben, mein Becken zu kippen um 90 oder besser. Es stecken neigte sich leicht nach hinten. Wenn ich stehe, mein Becken ist leicht nach vorne geneigt, wie es sein sollte, und meinen unteren Rücken in eine gute position. Also sollte ich in der Lag ...
14.11.2014, 01:45:26
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