Fragen mit dem Tag 'bmi'

Also ich glaube, ich muss die balance zwischen zwei gegensätzlichen Kräften---Essen mehr Muskeln zu gewinnen und weniger zu Essen, um Fett zu verlieren. Ich möchte Dünn und mäßig schlank. Ich möchte nich ...
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Hinweise für die workout-routine

Ich bin 15 Jahre alt und ich habe gearbeitet, für 4 Monate und schwimmen für ein Jahr. Ich bin stecken geblieben bei der Suche nach einem idealen workout-routine, da ich zu versöhnen, GEWICHTE zu heben und schwimmen. Meine routine ist: Montag: workout Dienstag:schwimmen Mittwoch: workout Donnerstag: schwimmen Freitag: workout Meine routine ist ein ABA - BAB, wo in der ersten Woche mache ich Einen(vorderen Körperhälfte) - B(posterior body) - A, und in der zweiten Woche mache ich ein B - A - B-Programm, aber meine Ergebnisse sind nahe zu keine. Was wär ...
21.12.2012, 13:08:14
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Wie Sie Fortschritte machen in zwei verschiedenen drücken übungen auf einmal?

Wie kann ich das Programm sowohl für Bankdrücken und Hantel overhead press mit dem Ziel, immer besser an beide? ...
03.12.2017, 21:35:04
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Größere kalorische überschuss an Trainingstagen?

Stellen Sie sich ein Wesen in einem leichten Kalorien-überschuss von etwa 500kcal über Ihren Wartungs-Wert jeden Tag, aber nur training vier mal die Woche. Ist es besser, teilen Sie das Essen, Verhalten im training und an trainingsfreien Tagen oder-stick auf die gleiche Kalorienzufuhr jeden Tag?* Da würde ich mir vorstellen, ein Thema wie müsste etwa 300-500kcal extra als Ausgleich für das training (Gewichtheben) an trainingsfreien Tagen, aber nicht an trainingsfreien Tagen. Ich denke, ein kleines Beispiel b ...
21.07.2015, 19:31:42
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Übungen für diesen Muskel

es gibt viele, die hat dieser Muskel. Ich weiß nicht, den Namen des Muskels oder wie kann ich es so öffnen.Ich Schnitt das Bild von einem bodybuilder, nur um zu zeigen Ihnen diese.Wie er das getan hat ?Ich trainiere meinen Körper abs ,Brust ,Beine, Bizeps, Trizeps usw aber ich will, zu erhalten, und jene, "eröffnet Muskeln Gebiete" Bild -überprüfen Sie es . Ich spreche nicht von schrägen .Dank ...
10.06.2011, 04:30:33
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Cardio-Ideen für jemand mit Plantar fasciitis

Ich habe plantar fasciitis für eine Weile jetzt. Ich sehe meine doc, ich trage Orthesen und Strecke ich mich in den morgen. Ich mache personal training, 2-3 mal pro Woche, auch. Aber ich muss wirklich damit anfangen, mehr cardio, aber es ist schwer, da ich Plantar fasciitis. Ich bin kein guter Schwimmer und ich glaube nicht, dass ich jemals in der Lage sein zu laufen, aber mein Mangel an cardio-fitness ist behindert, mein personal training (ich werde leicht Spulen). Hat jemand irgendwelche Ideen für eine gute cardio-Training, die ...
19.07.2018, 11:47:12
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Sind glucosamine tablets tatsächlich wirksam beim Aufbau von Knorpel in den Gelenken?

Glucosamin ist sehr beliebt und ist prominent in Apotheken und Supermärkten in Australien. Mir wurde mal empfohlen von einem GP zu nehmen Glucosamin Tabletten zu reduzieren, Gelenk-Schmerzen als ich schon ziemlich übung regelmäßig und haben gelegentlich Gelenk-Schmerzen. Gibt es irgendwelche Beweise (peer reviewed papers etc.) dass Glucosamin funktioniert tatsächlich aufzubauen Knorpel in den Gelenken? Meine persönliche Erfahrung war, ich habe nicht bemerkt, jede wahrnehmbare Unterschied. ...
11.10.2012, 00:32:15
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Verschwommenes sehen während Gewichtheben

Wenn ich auf Arbeit bin und zu heben einige schwere Gewicht, finde ich, ich kann es viel besser, wenn ich meine Augen schließe, wie die Konzentration auf die Bewegung, aber ich merke, dass niemand mehr die Augen schließen, während der Ausübung. Auch wenn ich nicht schließen, meine Sicht verschwimmt ein wenig, aber es wird in der Regel wieder gut, während der Minuten Pause zwischen den Serien. Sollte ich besorgt über diesen? ...
16.03.2016, 11:14:06
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Stronglifts 5x5, Balancing und Was kommt als Nächstes?

Gut voran für die letzten paar Monate auf Stronglifts 5x5. (25 y/o, Männlich, 6ft, 80 kg / 176 lbs / eatting ein überschuss von 3200 kcal) Wie zu stoppen meine Bank und Schulterdrücken Rückstand auf SL5x5? In den nächsten paar Monaten werde ich hoffentlich erreichen mein Ziel von 'Beherrschen' Ebene von Kraft-standard auf www.symmetricstrength.com,, die ist: Übung |Begonnen SL 5x5 |Aktuelle 5x5 |Stärke 10RM Ziel Back Squat |35 kg / 77 lbs |100 kg / 220 lbs |110 kg / 243 lbs Kreuzheben |40 kg / 88 kg|110 kg / 242 kg |130 kg / 287 lbs Bankdrücken|40 kg / ...
23.06.2016, 07:42:44
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Wie, um meine Bein-Muskeln von Zunehmender Lautstärke, während Sie noch trainieren?

Zunächst einige Worte auf meine fitness-Geschichte: Ich war ziemlich hagere Kind aufwachsen, aber in der high school, trat ich in die high-school-Cross-Country-team und fing an zu laufen, regelmäßig für einen Teil des Jahres. Ich fand, dass wie jedes Jahr die Saison begann und ich arbeitete immer wieder in wettkampf Form wäre, würde ich einen etwa 10 lbs. und meine Beine (besonders meine Oberschenkel) erhöhen würde in der Größe. Ich dachte, das war ungewöhnlich, da die Strecke läuft ist in der Regel verbunden mit Muskelaufbau Muskeln ...
30.08.2010, 09:26:10
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